Також свій вплив має падіння популярності традиційної медицини та традиційних методів загартування тіла. Їх витіснили великі корпорації та сучасні наукові течії, які просувають ліки та методи сучасного лікування.

Порівняння цігун і гімнастики

Вправи цігун активізують фізіологічні функції тіла, сприяють очищенню кровоносних судин, підвищенню імунітету, нормалізації обміну речовин. Вправи також відроджують життєву силу людини та уповільнюють процеси старіння організму. Цігун не вимагає постійного напруження і виснаження тіла, тому ним займаються навіть діти.

З іншого боку, за допомогою гімнастики можна укріпити здоров’я, розім’яти суглоби, м’язи та навіть скинути зайву вагу. Але, на відміну від цігун, гімнастика менш доступна для людей з обмеженнями, протипоказаннями, та для тих, хто не витримує фізичних навантажень.

Наприклад, методику цігун використовують при комплексному лікуванні артеріальної гіпертонії. У 2015 році вийшов огляд наукових статей (Qigong for hypertension: a systematic review), які доводять ефективність цігун на практиці при лікуванні цих хвороб.

Зрозуміло, що займаючись лише гімнастикою, не кожна людина витримає навантаження та отримає кращий результат.

З чого варто починати заняття?

Заняття цігун можна починати з розминки. Якщо є хронічні чи інші хвороби рухового апарату, важливо проконсультуватися з лікарем. Для занять краще мати каримат та легкий одяг. Краще займатися в групі, але можна починати заняття з перегляду відеоматеріалу. Вправи цігун краще за все виконувати кожний день, включивши їх у свій розклад. Але на початковому етапі це не є надважливим.

Що робити якщо я початківець? Який метод варто вивчати?

Початківцям варто записатися на онлайн-заняття, або знайти найближче місце для практики. Рекомендуємо саме Фалуньгун, який відрізняється від методів де не вдосконалюють головну свідомість людини (себе самого), також Фалуньгун не використовує низькі методики імітування тварин чи інші подібні речі.

Комплекс з 5-ти вправ за методом Фалунь Дафа (Фалуньгун) часто вважають звичайними вправами для оздоровлення. Це простий та доступний метод, що не вимагає від початківця особливої підготовки, а навчання та заняття – безоплатні. Попри це, цігун за методом Фалунь Дафа дає більш вагомий результат, порівняно з течіями цігун, де імітують рухи тварин і призначений для вдосконалення саме людського тіла і душі. Це не винахід сучасного людства – він бере свій початок в доісторичні часи. Близько 100 мільйонів людей у більш ніж 100 країнах світу, які займаються за методом Фалуньгун, відчули на собі його цілющу силу для тіла, душі, гармонізували відносини у сім’ї та на роботі, позбавились від стресу.

Фалуньгун оздоровлює тіло і дає поштовх до стрімкого росту моральної основи. Він може допомогти людині вирішити корінні проблеми в її житті та покращити здоров’я.

Вправи доступні для усіх, незалежно від віку: від дітей до літніх людей. Вправи Фалунь Дафа та їх виконання – приносять користь і для того, хто займається, і для його оточення.

Також варто ознайомитися з книгою «Фалуньгун» Майстра Лі Хунчжи.

Використані джерела: www.ncbi.nlm.nih.gov, www.promedical.com.ua, www.uk.falundafa.org.

Рекомендовані статті на схожу тематику: Як зберегти молодість і красу

Рекомендовані статті на схожу тематику: Український військовий: практика Фалунь Дафа допомагає мені спокійніше реагувати на події

Відео вправ цігун та інструкції: Відео та аудіо

Посібники, опис вправ та навчальна література з цігун: Книги

Контакти практикувальників та місця для виконання вправ: Контакти

Ми на Фейсбуці: Yuanming Україна

Як і багато людей, які перебувають у духовному пошуку, він виявив, що навички бойових мистецтв, чемпіонські титули та медичні знання не могли дати відповіді на його запитання. Чим більше Лі Юфу читав, тим менше вірив у те, що колись знайде ці відповіді. Скільки разів, дивлячись у нічне небо, він сподівався, що звідти у людський світ спуститься мудрець і покаже людям справжній шлях удосконалення.

У 1993 році Лі Юфу поїхав до США і став викладати в школі китайської медицини, а у вільний час вивчав давні писання та відвідував храми та монастирі, в одному з яких, у Лос-Анджелесі, навіть навчав бойових мистецтв. І весь цей час тривали його духовні пошуки.

У результаті Лі зовсім заплутався. Більшість людей ходили до храму з якоюсь метою: покращити здоров’я, налагодити стосунки у шлюбі, вирішити судові позови або подолати життєві труднощі. Вони витрачали гроші, щоб отримати благословення, але в храмі навряд чи хтось навчався, чи навчав, як шляхом удосконалення вийти за межі мирського суспільства.

Початок удосконалювання

У 1996 Лі прочитав у газеті, що його старий друг Гуань Гуймінь, якого часто називають королем китайських співаків, виступить в Лос-Анджелесі. Він поїхав туди і вони зустрілися. Лі розповів про свої пошуки та розчарування, на що Гуань відповів: «Не хвилюйся! Я знайшов те, що ми шукали!

Він говорив про практику Фалунь Дафа. Дотримуючись його поради, Лі Юфу прочитав «Чжуань Фалунь», головну Книгу Фалунь Дафа, яка справила на нього сильне враження.

«Є стара приказка: “Якщо людина вранці почує про Дао, їй нема чого боятися, навіть якщо ввечері вона помре”. Вона описує те, що я тоді відчув», – згадує Лі.

Книга відповіла на всі його запитання, розкрила багато небесних таємниць та розповіла про те, як іти шляхом справжнього вдосконалення. Лі отримав глибше розуміння життя, будову людського тіла і всесвіту:

«У минулому отримати це знання було не можливо. Я плакав, читаючи Книгу, бо нарешті знайшов те, про що міг тільки мріяти».

У той час Лі Юфу вже понад 30 років займався бойовими мистецтвами, цігуном та китайською медициною, але страждав від постійних головних болів і не знав чому. Простою мовою Книга «Чжуань Фалунь» пояснила йому, як по-справжньому підвищитися і чому людина хворіє. Його головний біль зник.

З цієї причини його серце не було спокійним, коли з ним та його рідними знову поводилися несправедливо. Наприклад, одного разу він посів перше місце на одному екзамені, але до програми допустили студента з найнижчим балом. «Ці випадки вияву несправедливості турбували мене і заважали мені рухатися вперед», – згадує Лі Юфу.

Але, прочитавши Книгу «Чжуань Фалунь», він отримав відповіді на всі запитання:

«Учитель Лі, засновник Фалунь Дафа, постійно говорить нам про підвищення Сіньсін (духовності). Вчитель навчив нас глибоким поняттям, які без проблем допоможуть нам досягти вищого рівня».

Важливість доброчесності

Завдяки Фалунь Дафа Лі Юфу не лише покращив свій характер, а й став милосерднішим. Одного разу, коли проводилися змагання з бойових мистецтв, одна людина хотіла кинути йому виклик, але в цей момент раптово втратила можливість рухатися і її відвезли до лікарні.

Лі згадує: «Я пояснив йому, що головне у бойових мистецтвах – це високі моральні цінності. Потім розповів йому про практику Фалунь Дафа і про те, що, повторюючи від щирого серця слова “Фалунь Дафа несе добро. Істина, Доброта, Терпіння – праведні принципи”, можна вилікуватися. Повторюючи ці слова, він одужав і подякував мені.

Ідея гармонії між небом і людством відома з давніх часів. Коли людина вимовляє ці слова, вона зливається з універсальними принципами “Істина, Доброта, Терпіння” і тому отримає благословення Небес».

У 1999 Лі Юфу отримав у США ліцензію на роботу лікарем китайської медицини, а потім ступінь магістра. У 2005 році він продовжив навчання і за два роки здобув ступінь доктора традиційної китайської медицини.

Учитель Лі Хунчжи сказав:

«Цивілізація людського суспільства буде довговічною, і в ньому знову проявляться чудеса, тільки якщо людство зможе покращити поведінку та уявлення людей, узявши за основу моральність». («Лунь Юй», «Чжуань Фалунь»).

Щоб підкреслити цю ідею, свою дисертацію на докторський ступінь Лі Юфу присвятив темі «Моральні цінності та здоров’я».

Лікар Лі радив своїм пацієнтам вимовляти слова «Фалунь Дафа несе добро. Істина, Доброта, Терпіння – праведні принципи», і дивовижні випадки відбувалися знову і знову. «В одного пацієнта було захворювання легень, і я порекомендував йому повторювати ці слова. Почавши повторювати їх, він заспокоївся і зміг нормально дихати», – розповів Лі Юфу.

Як майстер бойових мистецтв і доктор китайської медицини він вважає, що дуже важливо розповідати людям про Фалунь Дафа:

«Не має значення, хто вони – мої пацієнти, студенти чи друзі; гадаю, що це найважливіше, що я можу для них зробити».

Традиційні цінності

Бойові мистецтва, які насправді є набагато більшими, ніж поверхневі рухи, мають довгу історію. Насправді методи духовного вдосконалення є дуже важливими, і є частиною традиційної китайської культури.

У минулому багато видів бойових мистецтв включали надприродні здібності. «Ви можете просто доторкнутися до людини, і вона впаде – це не просто фізичний рух, це пов’язане зі станом свідомості та істинною природою. Отже, ви повинні звертати увагу на моральні цінності та вдосконалювати їх. Це вимагає віри в Учителя, подолання труднощів та старанної практики. Характер має вирішальне значення», – вважає Лі Юфу.

Але після того, як компартія Китаю (КПК) захопила владу, у багатьох стародавніх бойових мистецтвах було втрачено традиції, в них відійшли від моральних цінностей і під впливом комуністичної ідеології додали в них рухи з боксу, гімнастики та балету. В результаті зв’язок з Небесами обірвався.

Ось чому Лі Юфу говорить студентам та людям про важливість моральних цінностей:

«Фалунь Дафа безцінний, і ми маємо дорожити ним. Я довго шукав, перш ніж знайшов його. Мені так пощастило, що я – практикувальник Фалунь Дафа. Сподіваюся, ви також отримаєте з цього користь».

Джерело: fofg.in.ua

Статті що можуть зацікавити: Все життя шукав Учителя, в пошуках ДАО

Рекомендовані статті на схожу тематику: Чим відрізняється цігун від гімнастики чи вправ? Що робити початківцю?

Стаття пана Лі Хунчжи, засновника Фалуньгун: Чому існує людство

Відео вправ цігун та інструкції: Відео та аудіо

Посібники, опис вправ та навчальна література: Книги з цігун

Контакти практикувальників та місця для виконання вправ: Контакти

Ми на Фейсбуці: Yuanming Україна

У цей непростий період пандемії ми сповнені переживаннями за себе і своїх близьких. Ми відчуваємо стрес через те, що не можемо ходити на роботу, займатися спортом чи просто відвідувати родичів.

І саме в цей непростий період нам вкрай необхідне щось, що допоможе заспокоїтись, розслабитись, зняти стрес і відволіктись.

Чудовим методом, який дає змогу досягти гармонії та душевної рівноваги, є медитація.

Запрошуємо вас відвідати наші безкоштовні онлайн-заняття із цігун Фалунь Дафа. Під час занять ви зможете виконати прості та плавні вправи під мелодійну музику. Заняття проводять люди, які довгий час займаються Фалунь Дафа. Вони готові відповісти на будь-які ваші запитання та поділитися своїм власним досвідом.

Чому корисно займатися медитацією?

Медитація — це:

• спокій та гармонія;
  
• захист від стресу;
  
• подовження життя;
  
• покращення здоров’я;
  
• активізація розумової діяльності;
  
• наповнення енергією.

Медицина вже давно підтвердила, що медитація позитивно впливає на організм людини. Так, дані МРТ показали, що в людей, які займаються цігун, щільність сірої речовини мозку вища, ніж у людей, які не медитують. Також підвищується нейром’язова ефективність, знижується активність бета-хвиль, що відповідають за завантаженість мозку, активізується творчість.

Крім того, під час медитації приділяється увага чистоті думок і внутрішньому настрої. Це сприяє підвищенню морального рівня і спонукає робити добрі вчинки.

Коли ж людина перебуває в гармонії, а також заспокоює свою свідомість, то все це призводить до змін і на фізичному рівні. Так, є багато випадків, коли люди за допомогою медитації виліковувалися від хвороб. Звісно, це не панацея, однак позитивний вплив цігун і медитації неможливо не помітити.

Що таке Фалунь Дафа?

Фалунь Дафа (інша назва Фалуньгун) – це один із видів цігун, який став поширюватися в Китаї з 1992 року. До того часу ця давня практика медитації передавалася лише від учителя одному учню. Майстер Лі Хунчжі адаптував цю систему самовдосконалення для широкої аудиторії.

Усі заняття безкоштовні, а матеріали доступні в мережі інтернет. Вправи прості, однак ефективні, і до снаги людям будь-якого віку й фізичної підготовки.

У Фалунь Дафа зосереджуються на самовдосконаленні за властивістю Всесвіту «Істина — Доброта — Терпіння». Основна теоретична база школи – це книга «Чжуань Фалунь», яку переклали десятками мов, зокрема українською.

Займатися можна в групі чи вдома.

Приєднатися до онлайн-занятя можна на сторінці Інфоцентр Фалунь Дафа в Україні

Там ви знайдете графік безкоштовних занять цигун Фалунь Дафа на кожний тиждень

Онлайн-трансляція

Онлайн-трансляція