Чим відрізняється цігун від гімнастики чи вправ? Що робити початківцю?

Цігун (цигун) і гімнастика. Цігун походить з традиційної культури та традиційної медицини. Раніше цігун вважався цілою методикою вдосконалювання та загартування тіла. Але зараз в сучасному світі його зазвичай виділяють саме як гімнастику, що працює з енергетичними каналами та акупунктурними точками. Це пов’язано з впливом ідеологій, які сучасні люди вважають еталонними. Багато з них завдяки розвитку науки вже спростували. Однак нові наукові факти не так швидко розповсюджуються у суспільстві й сприймаються людьми.

Також свій вплив має падіння популярності традиційної медицини та традиційних методів загартування тіла. Їх витіснили великі корпорації та сучасні наукові течії, які просувають ліки та методи сучасного лікування.

Порівняння цігун і гімнастики

Вправи цігун активізують фізіологічні функції тіла, сприяють очищенню кровоносних судин, підвищенню імунітету, нормалізації обміну речовин. Вправи також відроджують життєву силу людини та уповільнюють процеси старіння організму. Цігун не вимагає постійного напруження і виснаження тіла, тому ним займаються навіть діти.

З іншого боку, за допомогою гімнастики можна укріпити здоров’я, розім’яти суглоби, м’язи та навіть скинути зайву вагу. Але, на відміну від цігун, гімнастика менш доступна для людей з обмеженнями, протипоказаннями, та для тих, хто не витримує фізичних навантажень.

Наприклад, методику цігун використовують при комплексному лікуванні артеріальної гіпертонії. У 2015 році вийшов огляд наукових статей (Qigong for hypertension: a systematic review), які доводять ефективність цігун на практиці при лікуванні цих хвороб.

Зрозуміло, що займаючись лише гімнастикою, не кожна людина витримає навантаження та отримає кращий результат.

З чого варто починати заняття?

Заняття цігун можна починати з розминки. Якщо є хронічні чи інші хвороби рухового апарату, важливо проконсультуватися з лікарем. Для занять краще мати каримат та легкий одяг. Краще займатися в групі, але можна починати заняття з перегляду відеоматеріалу. Вправи цігун краще за все виконувати кожний день, включивши їх у свій розклад. Але на початковому етапі це не є надважливим.

Що робити якщо я початківець? Який метод варто вивчати?

Початківцям варто записатися на онлайн-заняття, або знайти найближче місце для практики. Рекомендуємо саме Фалуньгун, який відрізняється від методів де не вдосконалюють головну свідомість людини (себе самого), також Фалуньгун не використовує низькі методики імітування тварин чи інші подібні речі.

Комплекс з 5-ти вправ за методом Фалунь Дафа (Фалуньгун) часто вважають звичайними вправами для оздоровлення. Це простий та доступний метод, що не вимагає від початківця особливої підготовки, а навчання та заняття – безоплатні. Попри це, цігун за методом Фалунь Дафа дає більш вагомий результат, порівняно з течіями цігун, де імітують рухи тварин і призначений для вдосконалення саме людського тіла і душі. Це не винахід сучасного людства – він бере свій початок в доісторичні часи. Близько 100 мільйонів людей у більш ніж 100 країнах світу, які займаються за методом Фалуньгун, відчули на собі його цілющу силу для тіла, душі, гармонізували відносини у сім’ї та на роботі, позбавились від стресу.

Фалуньгун оздоровлює тіло і дає поштовх до стрімкого росту моральної основи. Він може допомогти людині вирішити корінні проблеми в її житті та покращити здоров’я.

Вправи доступні для усіх, незалежно від віку: від дітей до літніх людей. Вправи Фалунь Дафа та їх виконання – приносять користь і для того, хто займається, і для його оточення.

Також варто ознайомитися з книгою «Фалуньгун» Майстра Лі Хунчжи.

Використані джерела: www.ncbi.nlm.nih.gov, www.promedical.com.ua, www.uk.falundafa.org.

Рекомендовані статті на схожу тематику: Як зберегти молодість і красу

Рекомендовані статті на схожу тематику: Український військовий: практика Фалунь Дафа допомагає мені спокійніше реагувати на події

Відео вправ цігун та інструкції: Відео та аудіо

Посібники, опис вправ та навчальна література з цігун: Книги

Контакти практикувальників та місця для виконання вправ: Контакти

Ми на Фейсбуці: Yuanming Україна