Медитація, яка розкриває красу

Редактор Yuanming — Sat, 06 May 2023 19:19:46 +0000

Хоча медитація притаманна східним практикам, нині її практикують у всьому світі, зокрема й в Україні. Про користь медитації нічого й говорити, оскільки вчені вже оприлюднили низку досліджень, які підтверджують її користь. Проте про саму суть медитації варто дещо розтлумачити, оскільки нині за медитацію видають фантазування, візуалізацію, розслаблення тіла тощо. У такому разі не досягти ні сконцентрованості, ні гармонізації тіла й розуму, ні тонусу тіла.

Практикувальниця медитує в позі лотоса

Що таке справжня медитація?

Медитація — це не переключитися з чогось на щось. Це духовна практика, яка передбачає очищення помислів, відмову від впертих устремлінь, співнастрій зі Всесвітом. Тому якщо людина сидить у медитації з похмурим виразом обличчя, насуплена — то це якраз те, що слід виправляти в медитації.

Ще одна важлива сторона — рівна спина й поза лотоса — адже медитація передбачає очищення енергетичних каналів. Тому це те, до чого слід прагнути в медитації.

Нині найпрогресивнішою практикою самовдосконалення є школа Фалунь Дафа. Вона також включає медитацію у свої 5 комплексів вправ. Але найголовніше, це те, що вона наголошує на вдосконаленні свого серця, на плеканні високих моральних чеснот.

У такому разі й медитація набуває зовсім іншого величнішого змісту. Людина свідомо відганяє погані думки, вчиться розрізняти праведні й неправедні речі. Випрямляється тіло й душа, і проявляється краса душі і тіла. Тоді і в медитації маємо образ красивий, і, дійсно, гармонійний!

Чому досі нападають та критикують медитацію?

Матеріалістична теорія комунізму, яка сьогодні всіляко намагається просувати свої концепції, звісно, проти такого виду саморозвитку, як медитація. На школу Фалунь Дафа зокрема в комуністичному Китаї посипалися не лише наклепницькі статті, а й арешти. Це протистояння триває донині, і поширилося по всьому світу. В потоках інформації людині по справжньому дається вибір.

Відео вправ та інструкції з медитації: Відео та аудіо

Посібники, опис вправ та навчальна література з медитації: Книги з медитації

Контакти практикувальників: Контакти

Рекомендовані статті на схожу тематику: Медитація для дітей

Ми на Фейсбуці: Yuanming Україна

Як зберегти молодість і красу

Редактор Yuanming — Sat, 07 Jan 2023 10:42:13 +0000

Яка жінка не мріє бути вродливою, стрункою і здоровою? Тисячі представниць прекрасної статі щодня переглядають різні інтернет-сайти — списки різних рецептів молодості й краси. Щоб залишатися стрункою і красивою, варто дотримуватися кількох нескладних правил, також варто звернути увагу на користь медитації :

Рух

Потрібно вести активний спосіб життя. Якщо у вас сидяча робота, обов’язково запишіться до фітнес-клубу або робіть ранкові пробіжки. Якщо вам не під силу навіть це, гуляйте ввечері щонайменше пів години. Прогулянки перед сном не лише підтримують активність, але й заспокоюють і сприяють здоровому сну.

Рух

Харчування

Щоби бути здоровою, потрібно правильно харчуватися. Адже навіть учені давно довели, що ми те, що їмо. Важливо не переїдати, особливо на ніч. Це загрожує не лише зайвою вагою, а й погіршенням самопочуття загалом. Якщо відчуваєте, що наїлися — одразу закінчуйте трапезу. Багато дієтологів рекомендують вставати з-за столу з легким почуттям голоду, оскільки насичення зазвичай приходить пізніше.

Харчування

Здоровий сон

Щоб перебувати цілий день у бадьорому стані, лікарі радять спати 7–8 годин на добу. Однак практика показує, що іноді достатньо й шести годин, головне — перед сном не переїдати, не дивитися страшні й тривожні фільми, негативні новини, краще прогулятися і почитати спокійну цікаву книгу.

Сон